vegane Nahrungsergänzung

ich spiele mit dem Gedanken auf vegane Ernährung umzusteigen. Mir ist klar, das man dadurch nicht alle benötigten Nährstoffe bekommt und auf zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel setzen muss. Welche sind dabei gut für Veganer geeignet?

Ich ernähre mich zwar überwiegend vegan, möchte mich aber eher als Flexitarier bezeichnen. Ich bin also nicht fixiert, und wenn ich mal Lust auf nen Burger oder einen Döner habe, dann gönne ich mir den auch. Da ich so den Bedarf an Omega3 nicht decken kann, ergänze ich hier. Infos dazu findest Du unter baerbel-drexel.de, Omega3 ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die der Körper benötigt, aber nichts selbst herstellen kann