Einschlafende und taube Finger beim Radfahren und schmerzende Kniegelenke

Hi,
Ich fahre ein Simplon Trekkingrad und habe das Problem das mir beim Radeln die Finger immer einschlafen und das ich Schmerzen in den Kniegelenken bekomme bei länger Touren. Kann mir einer dazu Tipps geben?

welche Finger? 1 mit 3 weist auf Carpaltunnelsyndrom hin. Handgelenke zu stark geknickt, Evtl. zu hohe Last auf Händen. Dann evtl aufrechtere Sitzpositzion, andere Griffe, anderer Lenker(pfeilung)
Hand sollte in keiner der beiden Ebenen zu stark geknicht sein, idealerweise als Fortsetzung der Unterarmachse.
Knieschmerzen könnten von zu niedriger Sitzposition oder/und Fehlstellung der Füße beim Treten (nach außen oder nach innen gedreht) Position und Stellung überprüfen.
(und natürlich fleißig schalten: höhere Trittfrequenz bei niedrigerem Gang entlastet die Gelenke, auch wenns am Anfang mehr Puste kostet
Viel Erfolg

Zitat von Anja98

Hi,
Ich fahre ein Simplon Trekkingrad und habe das Problem das mir beim Radeln die Finger immer einschlafen und das ich Schmerzen in den Kniegelenken bekomme bei länger Touren. Kann mir einer dazu Tipps geben?

Ich habe eher das Problem, dass meine Schultergelenke nach einer bestimmten Zeit schmerzen. Kann das daran liegen, dass ich keine Federung auf der Vordergabel habe? Gerade wenn ich im Stadtverkehr und nach der Winterpause wieder auf dem Rad bin, ist nach einer halben Stunde alles malade.

Kennt das wer und kann mir einen Tipp geben?

nemmt Epo donn gehdo wida alles ...