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Ich habe mit vor einiger Zeit ein gebrauchtes MTB geholt. Meine Körpergröße ist 1,76 und ich habe eine Schrittlänge von 80 cm. Die Rahmenhöhe von dem Rad ist 45 cm. Habe mit unter Schmerzen im Knie (rechts u. links) die ich auf meinem alten Rad nicht gehabt habe. Meine Fragen ist die Rahmenhöhe richtig und wie kann ich die richtige Sitzposition bzw. Trittposition einstellen?